離乳食のひらめが売ってない？アカチャンホンポやイオンなど意外な穴場を徹底調査！

離乳食作り、毎日本当にお疲れ様です！赤ちゃんに栄養満点の食事を、と思って「ひらめ」を探しているのに、いざ買いに行こうとすると「あれ？どこにも売ってない！」なんて焦ってしまうこと、ありますよね。

白身魚の中でも高級で、脂質が少なく消化にも良い「ひらめ」は離乳食初期から大活躍するお魚です。

でも、スーパーの鮮魚コーナーを覗いても、刺身用がなかったり、そもそも取り扱いがなかったりすることもしばしば…。

「せっかくレシピを決めたのにどうしよう」「代わりのお魚でいいのかな？」と悩んでしまうママやパパも多いはず。

実は、普通のスーパー以外にも、離乳食用のひらめを手に入れやすい穴場スポットがたくさんあるんです！

この記事では、2026年最新の在庫状況を踏まえ、アカチャンホンポやイオン、さらにはドラッグストアや便利なネット通販まで、「ひらめがどこで買えるのか」を徹底的にリサーチしました。

この記事を読めば、もうお店を何軒もハシゴしてヘトヘトになる必要はありません。

賢く、お得に、そして何より楽に「ひらめ」を手に入れて、赤ちゃんの美味しい笑顔を見られるよう全力でサポートしますね！

▼この記事で解決できること▼

離乳食のひらめが売ってない時の救世主！アカチャンホンポの在庫状況

「離乳食用のひらめがどこにもない！」と困った時に、まず真っ先にチェックしてほしいのがアカチャンホンポです。

さすがベビー用品の専門店だけあって、離乳食コーナーの充実度は群を抜いています。

2026年現在、アカチャンホンポでは冷凍の「お魚キューブ」や、フリーズドライの状態のひらめが非常に人気です。

普通のスーパーの鮮魚コーナーだと、ひらめは「あればラッキー」な存在ですが、アカチャンホンポのような専門店なら、加工済みの離乳食として安定して在庫が置かれていることが多いんですよね。

特におすすめなのが、皮や骨を完全に取り除いて加熱済みの状態でパックされているタイプ。

これなら、買ってきたそのまますりつぶすだけでOKなので、忙しいママの強い味方になります。

アカチャンホンポの離乳食ひらめ在庫をチェックする

店舗によっては、冷凍食品コーナーに「mogumo（モグモ）」などの幼児食・離乳食ブランドのひらめメニューが置いてあることもあります。

ただし、人気商品なので週末などは一時的に欠品することもあります。

もし店舗に行くなら、事前にアプリで在庫を確認するか、ベビーフード売り場をじっくり探してみてくださいね。

アカチャンホンポで見つける離乳食ひらめの種類

アカチャンホンポで取り扱っているひらめ関連の離乳食には、主に3つのタイプがあります。

1つ目は、「裏ごし済み」の冷凍キューブです。

これは解凍するだけで初期から使えるので、準備時間を大幅に短縮できます。

2つ目は、「フリーズドライ」のひらめ。

お湯をかけるだけで戻るタイプで、常温保存ができるため、旅行やお出かけの時にも重宝します。

3つ目は、中期以降に使える「ひらめの煮物」などのレトルトパウチ商品。

こちらは野菜などと一緒に調理されているので、一品で栄養バランスが整います。

自分たちのライフスタイルに合わせて選べるのが、アカチャンホンポの大きなメリットですね。

店舗でのひらめ探しのコツと陳列場所

アカチャンホンポの店内は広いので、どこにひらめがあるか迷ってしまうかもしれません。

基本的には「ベビーフードコーナー」の、月齢別（5ヶ月〜、7ヶ月〜など）に分かれた棚にあります。

また、冷凍タイプのひらめを探している場合は、レジ付近や食品コーナーの端にある「冷凍専用ケース」を忘れずにチェックしてください。

もし見つからない場合は、店員さんに「離乳食用の白身魚、特にひらめの在庫はありますか？」と聞くと、代替品も含めて親切に教えてくれますよ。

イオンの鮮魚コーナーで離乳食用のひらめをゲットする方法

身近なスーパーの代表格であるイオン。

実は、イオンの鮮魚コーナーは離乳食作りの強い味方なんです。

イオンでは「お魚コーナー」の中に、離乳食用に少量パックにされたお魚が並んでいることがあります。

特に「トップバリュ」ブランドで展開されているお魚シリーズは、骨取り済みで使いやすいものが多く、ひらめがラインナップに含まれることもあります。

イオンでのひらめ販売状況をGoogleで検索する

ただし、生のひらめは季節や水揚げ状況に左右されるため、毎日必ずあるわけではありません。

確実性を狙うなら、イオンの中にある「オーガニック・ナチュラル食品」のコーナーや、ベビー用品売り場の離乳食コーナーも併せて確認しましょう。

鮮魚コーナーでひらめの刺身（柵）を見つけた時は、それが一番のチャンス！刺身用なら骨や皮の心配が少なく、鮮度も抜群なので離乳食に最適です。

イオンの「骨取り魚」シリーズにひらめはある？

イオンのプライベートブランドでは、魚の骨をあらかじめ取り除いた便利なパックが売られています。

ひらめそのものが骨取りパックとして売られているケースは稀ですが、「白身魚の切り身」としてひらめが入っているセットを見かけることがあります。

また、冷凍食品コーナーにある「パパッとできるお魚おかず」シリーズなどもチェックしてみてください。

「ひらめ」という名前でなくても、「カレイ」などの似たお魚で代用を提案しているポップがあることもあるので、売り場の表示をよく見てみると発見があるかもしれません。

刺身用のひらめを活用するメリット

もしイオンの鮮魚コーナーで「ひらめの刺身」を見つけたら、迷わず手に取ってみてください。

なぜなら、刺身用のひらめは、離乳食に使う際の下処理が最も楽だからです。

すでに皮が引いてあり、骨もきれいに取り除かれている状態なので、そのまま加熱してすりつぶすだけでOK。

一切れずつラップに包んで冷凍保存もできるので、必要な分だけサッと取り出して使えるのが本当に便利なんですよ。

西松屋やベビーザらスで離乳食のひらめを探す際の注意点

安くて便利な西松屋や、品揃えが豊富なベビーザらス。

ここでも離乳食のひらめは取り扱われています。

西松屋の場合は、主に「和光堂」や「ピジョン」などの大手メーカーのレトルトパウチや、粉末タイプのスープ・お粥の素などが中心です。

純粋な「ひらめだけ」の素材を探すのは少し難しいかもしれませんが、「ひらめと野菜の炊き込みごはん」のようなメニューは定番として置かれています。

ベビーザらスは、海外ブランドの離乳食や少し高機能な冷凍離乳食を扱っていることがあるため、西松屋よりも「素材に近いひらめ」が見つかる可能性が高いです。

どちらの店舗も、基本的には「常温保存できるもの」が多いため、ストック用として買い溜めしておくには非常に適しています。

西松屋で見つかるひらめメニューの例

西松屋の離乳食棚を覗くと、青いパッケージの「和光堂 グーグーキッチン」シリーズなどが並んでいますよね。

このシリーズには、「ひらめと卵のおじや」や「ひらめのリゾット」といった、ひらめを主役にしたメニューが含まれています。

これらは生後7ヶ月や9ヶ月といった月齢に合わせた硬さになっているので、自分で調理する手間が省けるのが最大のメリットです。

「素材のひらめ」が見つからない時は、こうしたバランスの良いレトルトを活用するのも、賢い育児のテクニックですよ。

ベビーザらス限定の離乳食セットをチェック

ベビーザらスには、他の店舗ではあまり見かけない「離乳食セット」や「冷凍ベビーフード」が並ぶことがあります。

特に「Little One’s（リトルワンズ）」などの厳選素材を使ったブランドでは、国産のひらめを使用したこだわりのメニューが販売されていることも。

ちょっと贅沢をしたい時や、赤ちゃんの食いつきが悪い時の「とっておき」として、ベビーザらスのラインナップは非常に魅力的です。

店舗によっては試食イベント（現在は少なくなっていますが）や、詳しい説明ポップがあるので、情報を収集する場所としても優秀ですね。

ドラッグストア（マツキヨ・ウエルシア等）でひらめは買える？

意外と見落としがちなのが、マツモトキヨシやウエルシアといった大手ドラッグストアです。

最近のドラッグストアは「食品」の取り扱いが非常に多く、特に離乳食コーナーはスーパー以上に整理されていることも珍しくありません。

ここでは主にフリーズドライの「裏ごしお魚」や、瓶詰めのベビーフードにひらめが使われているケースが多いです。

ドラッグストアの離乳食ひらめ在庫状況を検索する

特にウエルシアは24時間営業の店舗も多く、夜中に「明日の離乳食のストックがない！」と気づいた時の強い味方になります。

ポイント還元も大きいので、オムツと一緒にひらめのベビーフードをまとめ買いするママたちが非常に多いんですよ。

ドラッグストアで狙い目のひらめ商品

ドラッグストアで最も手に入りやすいひらめ商品は、「和光堂 はじめての離乳食 裏ごしお魚」です。

これは一粒ずつフリーズドライになっていて、お湯で溶かすだけで「ひらめのすりつぶし」が完成するという魔法のようなアイテム。

原材料を確認すると、白身魚として「たら」だけでなく「ひらめ」が配合されているタイプがあり、初期の練習には最適です。

また、キューピーの瓶詰めシリーズでも、ひらめを使ったメニューが並んでいることが多いので、棚の下の方までしっかりチェックしてみてくださいね。

ポイントを賢く使ってひらめをお得に購入

ドラッグストアで離乳食を買う最大のメリットは、何といってもポイント活用です。

ウエルシアなら「Vポイント」や「WAON POINT」が貯まりますし、マツキヨなら独自のポイントがザクザク貯まります。

ひらめのような少し単価の高い魚を使ったメニューでも、ポイント倍増デーを狙えば実質的に安く手に入れることが可能です。

クーポンアプリを活用して「ベビーフード10%OFF」などを利用するのも、賢いパパママの共通ルールですね！

成城石井やコストコで見つける高級ひらめと離乳食への活用

「赤ちゃんには本当に良いものを食べさせたい」という時にチェックしたいのが、成城石井やコストコです。

成城石井では、産地直送の鮮魚が並ぶ店舗もあり、そこでは刺身用の立派なひらめが手に入ります。

コストコの場合は、大容量の「ひらめのフィレ」や「エンガワ」が有名ですが、離乳食に使うには少し量が多すぎるかもしれません。

しかし、コストコで買ってきたひらめを小分けにして冷凍保存すれば、離乳食だけでなく大人の豪華な夕飯にもなるので、実はコスパが良いという考え方もあります。

また、成城石井には「無添加」にこだわった離乳食パウチも置いてあり、そこには国産ひらめを贅沢に使った逸品が隠れていることがあります。

成城石井のこだわりひらめ商品の魅力

成城石井で見つかるひらめは、鮮度の良さが桁違いです。

白身魚は鮮度が落ちると生臭さが出てしまいますが、成城石井のひらめなら、お魚が苦手な赤ちゃんでもパクパク食べてくれることが多いという声も。

「国産・天然」のひらめを厳選して置いているため、安心して与えることができますね。

たまのリフレッシュに、成城石井で美味しいお魚を買って、赤ちゃんと一緒に「ちょっと良い食事」を楽しむのも素敵ですよ。

コストコのひらめを離乳食向けに大量消費・保存するワザ

コストコでひらめを買った場合は、帰宅後すぐの「下処理」が肝心です。

まずは赤ちゃん用に骨や皮がない部分を切り分け、一食分（5g〜15g程度）ずつ小分けにしてプレスンシールなどで密閉します。

これを冷凍庫に入れておけば、1ヶ月程度は美味しいひらめをいつでも離乳食に使うことができます。

大人は余った部分をムニエルやカルパッチョにして楽しめば、家族全員がハッピーになれる買い物になりますね！

ひらめが売ってない時に使える！実店舗とネット通販の比較表

結局のところ、どこで買うのが一番効率的なのでしょうか？

実店舗を走り回るのも一つの手ですが、2026年の今は「ネット通販」が最も確実で安上がりなことも多いんです。

ここでは、主要な購入先ごとの特徴をわかりやすく表にまとめました。

あなたの今の状況に最適なのはどこか、比較してみてください。

購入場所	ひらめの種類	手軽さ	価格帯	おすすめの人
スーパー（イオン等）	生魚・刺身	★★★☆☆	普通	夕食の買い物ついでに探したい人
専門店（アカチャンホンポ）	冷凍・パウチ	★★★★☆	やや高め	調理済みの素材が欲しい人
ドラッグストア	粉末・瓶詰め	★★★☆☆	安い	ポイントを貯めてお得に買いたい人
ネット通販（楽天等）	冷凍キューブ等	★★★★★	最安値あり	確実に、楽に手に入れたい人

こうしてみると、やはりネット通販の「手軽さ」と「確実性」が際立っていますよね。

特にひらめのような特定の食材は、お店に行っても「今日は入荷がありません」と言われるリスクがあります。

その点、通販なら在庫の有無が一目でわかりますし、何より自宅の玄関まで届けてくれるのが、赤ちゃん連れのママには何よりのメリットです。

離乳食のひらめ探しに疲れたら…ネット通販が「最強」な3つの理由

「今日もスーパーにひらめがなかった…」と肩を落として帰宅する。

そんな経験はもう終わりにしましょう。

離乳食用のひらめ探しにおいて、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングといったネット通販は、実は店舗よりも圧倒的にメリットが多いんです。

なぜ多くの先輩ママたちが、最終的にネット通販でのまとめ買いに行き着くのか、その決定的な理由を解説しますね。

これを知れば、あなたも「もっと早く通販を使えばよかった！」と思うはずですよ。

離乳食用ひらめの通販人気ランキングをチェックする

「在庫なし」の絶望がない！24時間いつでも確実に買える

実店舗の最大の弱点は、せっかくお店に行っても「在庫がない」可能性があることです。

特にひらめは季節モノでもあり、さらに離乳食用の加工品は人気が高いため、売り切れていることが本当によくあります。

通販なら、スマホ一つで在庫状況が即座にわかります。

夜中の授乳中や、移動中のちょっとした隙間時間に注文しておくだけで、数日後には玄関に届く。

この安心感は代えがたいものです。

離乳食専用に加工された「一番使いやすい状態」が届く

スーパーで買うひらめは「大人の食事」用ですが、通販で人気のひらめは「赤ちゃん専用」に加工されています。

例えば、「mogcook（モグック）」のようなお魚離乳食専門ブランドのひらめは、一切れずつスチーム加熱済みで、骨も皮も完璧に除去されています。

届いたら解凍してほぐすだけ。

この「下処理ゼロ」という手軽さは、一度体験すると自分でお魚を捌くのが考えられなくなるほど快適ですよ。

まとめ買いとポイント還元で、実店舗より安くなるケースも

「通販は送料がかかるから高いのでは？」と思われがちですが、実はそうでもありません。

楽天の「お買い物マラソン」やAmazonの「定期おトク便」などを活用すれば、ポイント還元や割引で実質価格はかなり抑えられます。

何軒もスーパーをハシゴするガソリン代や、自分の貴重な時間を時給換算してみれば、通販の方が遥かにコスパが良いことは明白ですよね。

「ひらめがない！」と困った時の代用品と失敗しない選び方

どうしても今すぐひらめが必要なのに見つからない。

そんな時は、無理にひらめにこだわらず、似た性質の白身魚を代用するのも賢い選択です。

離乳食初期から使える白身魚は他にもいくつかあります。

それぞれの特徴を知っておけば、「ひらめがなくても大丈夫！」と心に余裕が持てますよ。

ただし、お魚によってアレルギーの出やすさや脂質の量が微妙に違うので、選び方には少しだけ注意が必要です。

ここでは、栄養士さんも推奨する「ひらめの代わりになるお魚」をご紹介します。

ひらめの代わりになる代表的な白身魚3選

一番の代用品は「かれい（カレイ）」です。

ひらめと姿形が似ているだけでなく、栄養価や脂質の少なさもほぼ同じ。

スーパーでの流通量もひらめより多いため、見つけやすいのが魅力です。

次に「たい（鯛）」。

こちらも高級魚ですが、おめでたい日の定番としてスーパーには比較的安定して並んでいます。

最後に「たら（鱈）」。

たらはアレルギーが出やすいお魚でもあるので、初期の後半（慣れてきた頃）から使うのが一般的です。

これらはどれも、ひらめと同じように離乳食として優秀なお魚ですよ。

離乳食で使う魚の「鮮度」と「種類」を見分けるポイント

ひらめや代用品を自分で買う時は、必ず「刺身用」と書かれたものを選んでください。

切り身として売られているものは、加熱用であることが多く、鮮度が落ちていたり、保存料が使われていたりすることがあります。

また、「解凍品」よりも「生」の表示があるものの方が、食感も味も良いため、赤ちゃんも喜んで食べてくれる確率が上がります。

パックの底に「ドリップ（赤い汁）」が出ていないかチェックするのも、美味しいお魚を見分ける基本のテクニックですね。

【穴場】意外な場所でひらめを発見！地域の鮮魚店や直売所の魅力

大型チェーン店ばかりに目が行きがちですが、実は地元の小さな鮮魚店や、道の駅・直売所が最強のひらめスポットであることも。

特に海に近い地域にお住まいなら、直売所にはその日に水揚げされたばかりの超新鮮なひらめが、驚くような安値で並んでいることがあります。

また、町の魚屋さんは「離乳食に使いたいんです」と伝えると、親身になって「じゃあこの一番良いところを薄く切ってあげるね」とサービスしてくれることも少なくありません。

こうした「人の温かさ」に触れながらお買い物をするのも、育児中のリフレッシュになりますよ。

地元の魚屋さんに相談するメリット

スーパーの店員さんにはなかなか難しい「個別対応」をしてくれるのが、個人の鮮魚店です。

「ひらめが入荷したら連絡してほしい」「50gずつ小分けにしてほしい」といったリクエストに応えてくれるお店もあります。

プロの目利きで「今日のひらめは最高だよ」と太鼓判を押してもらえるのは、何よりの安心材料になりますよね。

近所に信頼できるお魚屋さんが見つかれば、離乳食だけでなく、その後の食育にも大きな力添えをしてくれるはずです。

道の駅や直売所で手に入る「天然もの」の力

もしお出かけのついでに道の駅に寄れるなら、ぜひ鮮魚コーナーを覗いてみてください。

養殖ではない「天然のひらめ」が驚くようなボリュームで売られていることがあります。

天然のひらめは脂が上品で、身の締まりも抜群。

赤ちゃんの味覚を育てるには、こうした本物の味を経験させてあげるのも素晴らしいことですね。

たくさん買ったら、その日のうちに下処理をして冷凍保存すれば、数週間分のひらめストックが完了します。

離乳食用ひらめの保存と調理の時短テクニック

せっかく手に入れたひらめ。

でも、毎食ごとに調理するのは本当に大変ですよね。

離乳食作りを長続きさせるコツは、いかに「まとめて作って、賢く保存するか」にかかっています。

ここでは、ひらめの栄養を逃さず、かつママの手間を最小限にするための時短ワザを伝授します。

この方法をマスターすれば、離乳食の準備時間が今の半分以下になるかもしれませんよ！

冷凍保存の決定版！製氷皿とラップを使いこなす

茹でてすりつぶしたひらめは、製氷皿に入れて凍らせる「フリージングキューブ」にするのが一番です。

1個の大きさが決まっている製氷皿なら、分量の管理も楽々。

凍ったらジップロックに移し替えておけば、使いたい時にポイッと鍋やレンジに入れるだけです。

また、中期以降で身を少し大きめに残す場合は、ラップで薄く平らに包んで凍らせると、必要な分だけパキッと折って使えるので便利ですよ。

電子レンジだけで完結！ひらめの加熱調理法

お鍋でお湯を沸かすのも面倒な時は、電子レンジをフル活用しましょう。

耐熱容器にひらめの切り身（刺身）を入れ、少量の水かお出汁を振りかけてふんわりラップをします。

500Wで20〜30秒ずつ様子を見ながら加熱すれば、パサつかずにしっとりとした蒸し魚が完成します。

火を使わないので、赤ちゃんの泣き声を聞きながらでも安全に、かつスピーディーに調理が進められますね。

Twitter（X）を活用してリアルタイムでひらめの在庫を見つける裏技

「今、近所のスーパーにひらめがあるか知りたい！」という究極の願いを叶えてくれるのがSNSです。

特にTwitter（X）は、地域の主婦やパパたちが「〇〇スーパー、ひらめ安かった！」「アカチャンホンポに在庫あったよ」と呟いていることがよくあります。

検索窓に「（地域名） ひらめ 売ってる」や「（店舗名） 離乳食 在庫」と入力して、最新の投稿をチェックしてみてください。

意外とリアルな目撃情報が落ちているもので、無駄足を運ぶ確率をぐんと下げることができます。

また、自分でも「ひらめ探してます！」と発信してみると、親切なフォロワーさんが「あそこのお店にありましたよ」と教えてくれることもある、素敵なコミュニティなんですよ。

まとめ：離乳食のひらめは「賢く探して、楽に手に入れる」のが正解！

ここまで読んでくださったあなたは、もう「ひらめ迷子」ではありませんね！

離乳食のひらめが売ってない時は、まずはアカチャンホンポやイオンなどの定番をチェックし、それでもなければドラッグストアのフリーズドライや成城石井を覗いてみる。

そして、最も確実で賢い方法は、やはり「ネット通販」で離乳食専用のひらめをストックしておくことです。

育児は24時間365日の長期戦。

完璧を目指して疲弊するよりも、便利なサービスをフル活用して、ママ自身が笑顔でいられる時間を作ることが、赤ちゃんにとっても一番の栄養になります。

今日ご紹介した方法で、ぜひ美味しいひらめをゲットして、赤ちゃんの「美味しい！」の瞬間をたくさん作ってあげてくださいね。

応援しています！